8 bài tập Trung cấp Cơ xô Sức mạnh Tạ ấm tốt nhất

Bài tập chèo tạ cân hai tay

VaiCơ xôCơ thang

Tạ ấm

Deadlift Kettlebell

MôngCơ đùi trướcCơ xô

Tạ ấm

Deadlift chân thẳng tạ kettlebell

Cơ xôMông

Tạ ấm

Deadlift một chân tạ kettlebell

Cơ xôMôngCơ đùi trước

Tạ ấm

Kéo tạ kettlebell qua đầu 3 tháng

Cơ xô

Tạ ấm

Row Kettlebell cho cơ vai sau

Cơ xôVai

Tạ ấm

Row Cúi Người Dùng Kettlebell

Cơ xô

Tạ ấm

Pullover Dùng Kettlebell

Cơ xô

Tạ ấm