12 bài tập Người mới bắt đầu Cẳng tay Sức mạnh tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Tạ tay

Cuộn cổ tay ngược tạ đơn một tay

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn cổ tay tạ đơn một tay

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn cổ tay ngược qua ghế

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn cổ tay qua ghế

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn cổ tay ngược tạ đôi

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn cổ tay tạ đôi ngồi kiểu Neutral

Cẳng tay

Tạ tay

Xoay Cổ Tay

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Vỗ Tay Bằng Ngón

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cuộn Cổ Tay Phía Trong

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cuộn Cổ Tay Ngược

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Xoay Nắm Đấm Chặt

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Nâng Nắm Đấm Chặt

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể