Найкращі 6 вправ на трапеції з обтяженням просунутого рівня

Бічний підйом голови лежачи з вагою (шейний тренажер)

Трапеції

Обтяження

Згинання шиї сидячи з вагою (шейний тренажер)

Трапеції

Обтяження

Згинання шиї лежачи з вагою

Трапеції

Обтяження

Хода фермера

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаТрапеціїПередпліччя

Обтяження

Тяга з диском в нахилі

ПлечіНайширшіТрапеції

Обтяження

Підтягування з вагою

ПлечіНайширшіТрапеції

Обтяження