Найкращі 8 вправ на трапеції зі штангою середнього рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Кардіо

Тяга штанги в нахилі з широким хватом

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга

Стискання плечима зі штангою за спиною

Трапеції

Штанга

Жим плечима зі штангою широким хватом

Трапеції

Штанга

Стрибки з підйомами плечей

КвадрицепсиЛиткиСідниціТрапеції

Штанга

Стискання плечима зі штангою над головою

Трапеції

Штанга

Жим плечима назад зі штангою широким хватом

Трапеції

Штанга

Тяга штанги в нахилі на паузі

НайширшіПлечіТрапеції

Штанга

Тяга штанги до живота лежачи на стійці

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга