Найкращі 8 вправ на трапеції зі штангою середнього рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Кардіо

Стискання плечима зі штангою над головою

Трапеції

Штанга

Тяга штанги до живота лежачи на стійці

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга

Тяга штанги в нахилі з широким хватом

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга

Стискання плечима зі штангою за спиною

Трапеції

Штанга

Стрибки з підйомами плечей

КвадрицепсиЛиткиСідниціТрапеції

Штанга

Жим плечима зі штангою широким хватом

Трапеції

Штанга

Жим плечима назад зі штангою широким хватом

Трапеції

Штанга

Тяга штанги в нахилі на паузі

НайширшіПлечіТрапеції

Штанга