Найкращі 4 вправи на спецтренажері просунутого рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Біцепс

Литки

Груди

Передпліччя

Сідниці

Задня поверхня стегна

Найширші

Квадрицепси

Плечі

Трицепс

Степпер з важелями

КвадрицепсиСідниціЗадня поверхня стегнаЛитки

Спецтренажер

Ходьба на еліптичному тренажері

БіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаНайширшіГрудиКвадрицепсиТрицепс

Спецтренажер

Лижний ергометр

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиПресПлечіГрудиТрицепсНайширші

Спецтренажер

Біг на асаулт-біговій доріжці

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Спецтренажер