7 вправ
Найкращих 7 вправ зі спецобладнанням з відео та порадами
Відкрийте для себе вправи зі спецобладнанням для цільових тренувальних завдань. Кожен рух супроводжується HD-відео та технічними підказками, щоб допомогти вам інтегрувати різноманітні тренувальні інструменти у вашу програму тренувань.
Часті запитання
Що вважається спецобладнанням?
Спецобладнання включає тренажери, призначені для конкретних цілей, які не можуть бути досягнуті за допомогою стандартного обладнання для тренажерних залів, такі як лави для розвитку сідниць і задньої поверхні стегна, тренажери для зворотного гіпера, тренажери для присідань у поясі та пристрої для тренування хвату. Ці інструменти зазвичай націлені на вузький набір м'язів або патернів руху з біомеханічно оптимізованим дизайном, що використовується в просунутих тренувальних програмах і реабілітаційних умовах.
Чи потрібно мені спецобладнання для хорошого тренування?
Ні. Переважна більшість ваших результатів буде досягнута за рахунок базового обладнання: штанг, гантелей, тросів та вашої власної ваги. Спецобладнання задовольняє дуже специфічні потреби в тренуваннях: робота навколо травм, націлення на вперті слабкі місця або додавання різноманітності після років тренувань зі стандартними інструментами. Розглядайте їх як необов'язкові покращення, а не як вимоги.
Де я можу знайти спецобладнання?
Спецобладнання зазвичай знаходиться в залах для пауерліфтингу, спортивних тренувальних закладах та добре обладнаних комерційних залах. Якщо у вашому залі немає конкретного інструмента, більшість спеціальних вправ мають альтернативи з вільними вагами або тросами, які націлені на ті ж м'язи. Сторінки вправ у нашій базі даних містять альтернативні вправи для кожного руху, тому ви завжди зможете знайти заміну з обладнанням, яке у вас є.