Найкращі 6 вправ зі спецобладнанням

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Литки

Сідниці

Задня поверхня стегна

Квадрицепси

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Кардіо

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Скручування з аб-ролером

Прес

Спецобладнання

Гаковий удар в кікбоксингу (на боксерській груші)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПрес

Спецобладнання

Балансування на дошці (V2)

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецобладнання

Кругові рухи тазом з хула-хупом

Прес

Спецобладнання

Скорочення м'язів живота на важільному тренажері Ab Coaster

Прес

Спецобладнання

Присідання на слеклайні з власною вагою

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Спецобладнання