logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 9 вправ на плечі з лендмайном середнього рівня

Тяга в нахилі на тренажері (з дисками)
Жим однією рукою на тренажері (з дисками)
Тяга Т-грифа в нахилі на тренажері
Присідання та жим 'Мінне поле'
Тяга нахилена з мінною установкою (V-поручень)
Бічний підйом з мінною установкою
Жим стоячи на колінах з однією рукою в тренажері 'мінне поле'
Тяга в тренажері 'Мінне поле' однією рукою в нахилі
Присідання на колінах з тягою 'мінне поле'