Найкращі 4 вправи на сідниці на спецтренажері просунутого рівня

Степпер з важелями

КвадрицепсиСідниціЗадня поверхня стегнаЛитки

Спецтренажер

Ходьба на еліптичному тренажері

БіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаНайширшіГрудиКвадрицепсиТрицепс

Спецтренажер

Лижний ергометр

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиПресПлечіГрудиТрицепсНайширші

Спецтренажер

Біг на асаулт-біговій доріжці

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Спецтренажер