Найкращі 5 вправ для кардіо на сідниці для початківців

Усе обладнання

Усе обладнання

Власна вага

Еластична стрічка

Спецтренажер

Стрибки 'зірочка'

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиПлечіГрудиНайширші

Власна вага

Велотренажер

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепси

Спецтренажер

Ходьба на степмілі

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецтренажер

Бічна хода з еспандером

Сідниці

Еластична стрічка

Швидка ходьба

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПрес

Власна вага