logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 12 вправ для силових тренувань на передпліччя для початківців

Згинання зап'ястя з гантелею в оберненому хваті однією рукою
Згинання зап'ястя з гантелею однією рукою
Згинання зап'ястя з гантелею в оберненому хваті через лавку
Згинання зап'ястя з гантелею через лавку
Згинання зап'ястя з гантелею в оберненому хваті
Згинання зап'ястя з гантелею нейтральним хватом сидячи
Кругові рухи зап'ястями
Хлопки пальцями
Згинання зап'ястя внутрішньо
Згинання зап'ястя зовнішньо
Обертання стиснутого кулака
Підняття стиснутого кулака