logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 11 вправ для силових тренувань на литки з власною вагою легкого рівня

Підйоми на носки 'осел'
Розтяжка згиначів стегна на колінах
Пліометричне присідання з опорою на стіну
Підйоми на носки стоячи
Підйоми на носки на одній нозі на підлозі
Підйом на носки стоячи (на сходах)
Трест в присіданні
Підйоми на носки стоячи на підвищенні
Підйом на носок однією ногою зі сходинки
Підйом на носки з ходьбою власною вагою
Вказівка одного пальця ноги лежачи