Найкращі 6 вправ на литки зі штангою середнього рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Кардіо

Станова тяга з подривом штанги

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Штанга

Підйоми на носки зі штангою на підлозі

Литки

Штанга

Підйоми на носки стоячи зі штангою

Литки

Штанга

Підйоми на носки сидячи зі штангою

Литки

Штанга

Стрибки з підйомами плечей

КвадрицепсиЛиткиСідниціТрапеції

Штанга

Жим під собою

КвадрицепсиПлечіСідниціПресЛиткиТрицепс

Штанга