Найкращі 6 вправ на литки зі штангою середнього рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Кардіо

Підйоми на носки сидячи зі штангою

Литки

Штанга

Підйоми на носки зі штангою на підлозі

Литки

Штанга

Підйоми на носки стоячи зі штангою

Литки

Штанга

Станова тяга з подривом штанги

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Штанга

Стрибки з підйомами плечей

КвадрицепсиЛиткиСідниціТрапеції

Штанга

Жим під собою

КвадрицепсиПлечіСідниціПресЛиткиТрицепс

Штанга