Віджимання на похилій поверхні

Поради експертів

Підтримуйте тіло в прямій лінії від голови до п'ят, щоб зберегти правильну форму та активувати корпус під час руху.

Поставте ноги на підняту поверхню, таку як лавка або сходи.
Прийміть стандартне положення для віджимань з руками трохи ширше, ніж ширина плечей на землі.
Знизьте тіло до землі, згинаючи лікті, тримаючи тіло прямим.
Відштовхніться до початкового положення, повністю випрямивши руки.
Повторіть необхідну кількість разів.