Розведення рук з блоком внизу

Поради експертів

Утримуйте ваші рухи під контролем і уникайте використання імпульсу, щоб зведення ручок разом; зосередьтеся на роботі м'язів грудей.

Встановіть блоки на найнижче положення та виберіть потрібну вагу.
Станьте в центрі кабельної машини з ручкою в кожній руці.
Нахиліться трохи вперед з легким згином у ліктьових суглобах.
Зі зверненими долонями вгору, зведіть руки разом в широку дугу, поки вони не зустрінуться перед вашим тілом.
Повільно поверніть рух назад до початкового положення.
Повторіть потрібну кількість разів.