ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 6 ไตรเซปส์ถ่วงน้ำหนัก

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

คาร์ดิโอ

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

กลาง

สูง

ท่าดิปส์บนม้านั่งสามจุดพร้อมน้ำหนัก

ไตรเซปส์

ถ่วงน้ำหนัก

ท่าดิปส์ไตรเซปส์พร้อมน้ำหนัก

ไตรเซปส์

ถ่วงน้ำหนัก

ท่าสควอทสลับคลื่นด้วยขวดน้ำหนัก

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหัวไหล่หน้าอกไตรเซปส์

ถ่วงน้ำหนัก

การเตะกลับด้วยขวดน้ำ

ไตรเซปส์

ถ่วงน้ำหนัก

การเตะกลับสองแขนด้วยขวดน้ำ

ไตรเซปส์

ถ่วงน้ำหนัก

ยืดไตรเซปเหนือหัวด้วยขวดน้ำ

ไตรเซปส์

ถ่วงน้ำหนัก