ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 ระดับง่ายไตรเซปส์น้ำหนักตัวคาร์ดิโอ

การต่อยแย็บ

ไตรเซปส์หัวไหล่

น้ำหนักตัว

การต่อยครอสขวา

ไตรเซปส์หัวไหล่หน้าอก

น้ำหนักตัว

คัดลอกหลังขาสลับข้างพร้อมชก

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหัวไหล่หน้าอกไตรเซปส์

น้ำหนักตัว

ยกเข่าสลับข้างบนปลายเท้า

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหน้าท้องหัวไหล่หน้าอกไตรเซปส์ไบเซปส์

น้ำหนักตัว