logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 8 ระดับกลางบ่าบาร์เบล

ย่นไหล่ด้วยบาร์เบลเหนือศีรษะ
ท่านอนเรียงบาร์เบลล์บนแร็ค
โรว์บาร์เบลแบบก้มตัวจับกว้าง
ย่อไหล่บาร์เบลข้างหลัง
กระโดดย่อไหล่
ชรักแบบกว้างด้วยบาร์เบล
ชรักหลังกว้างด้วยบาร์เบล
เรียงบาร์เบลล์แบบก้มตัวหยุดชั่วคราว