ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 11 ระดับกลางเครื่องสเลด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

น่อง

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

เพรสน่องด้วยเครื่องสเลด

น่อง

เครื่องสเลด

เพรสขาด้วยเครื่องสเลด

ก้นต้นขา

เครื่องสเลด

เพรสขากว้างด้วยเครื่องสเลด

ก้นต้นขา

เครื่องสเลด

สควอตแฮ็คด้วยเครื่องสเลด

ก้นต้นขา

เครื่องสเลด

สควอตนอนด้วยเครื่องสเลด

ก้นต้นขา

เครื่องสเลด

กดน่องด้วยเครื่องสเลดบนเครื่องกดขา

น่อง

เครื่องสเลด

กดขาข้างเดียวด้วยเครื่องสเลด

ก้นต้นขา

เครื่องสเลด

กดขาแคบด้วยเครื่องเลด

ก้นต้นขา

เครื่องสเลด

สควอทแฮ็คขาเดียวด้วยเครื่องเลด

ต้นขาหลังต้นขา

เครื่องสเลด

สควอทแฮ็คถอยหลังด้วยเครื่องเลด

ก้นต้นขา

เครื่องสเลด

ท่าสควอทด้วยเครื่องสเลดแบบกว้าง

ก้นต้นขา

เครื่องสเลด