ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 หัวไหล่เมดิซีนบอล

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

สูง

จับและโยนลูกยางขึ้นเหนือศีรษะ

หลังหัวไหล่

เมดิซีนบอล

การโยนลูกยาเหนือศีรษะ

หัวไหล่หลังบ่าหน้าท้อง

เมดิซีนบอล

สควอทโยนบอลยากับผนัง

หัวไหล่ก้นหน้าอกต้นขา

เมดิซีนบอล

โยนพาวเวอร์ในท่ายืน

ไบเซปส์หัวไหล่น่องหน้าท้องหน้าอกต้นขาบ่า

เมดิซีนบอล