ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 ผู้เริ่มต้นก้นคาร์ดิโอ

อุปกรณ์ทั้งหมด

อุปกรณ์ทั้งหมด

น้ำหนักตัว

ยางแรงต้าน

เครื่องพิเศษ

จัมปิ้งแจ็ค

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขาหัวไหล่หน้าอกหลัง

น้ำหนักตัว

การปั่นจักรยานนิ่ง

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขา

เครื่องพิเศษ

การเดินบนบันไดเคลื่อนที่

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขา

เครื่องพิเศษ

เดินข้างด้วยแถบยืด

ก้น

ยางแรงต้าน

เดินเร็ว

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหน้าท้อง

น้ำหนักตัว