ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับกลางปลายแขนน้ำหนักตัวคาร์ดิโอ

ว่ายน้ำ

หน้าอกไตรเซปส์หลังไบเซปส์หัวไหล่หน้าท้องปลายแขนบ่าต้นขาก้นน่องหลังต้นขา

น้ำหนักตัว