ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 14 หน้าอกยางยืด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

ยืดเหยียด

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

เริ่มต้น

ง่าย

กลาง

แถบฟลายสูง

หน้าอก

ยางยืด

แถบยางพุชอัพ

หน้าอก

ยางยืด

แบนด์เบนช์เพรส

หน้าอก

ยางยืด

การยืดหัวไหล่โดยใช้ยางยืดเป็นการอบอุ่น

หัวไหล่หน้าอกบ่า

ยางยืด

กดอกยืนด้วยแบนด์

หน้าอก

ยางยืด

ฟลายอกล่างด้วยแบนด์

หน้าอก

ยางยืด

กดอกล่างด้วยแบนด์

หน้าอก

ยางยืด

ฟลายอกด้วยแบนด์

หน้าอก

ยางยืด

กดอกข้ามตัวด้วยแบนด์ข้างเดียว

หน้าอก

ยางยืด

กดอกล่างสลับด้วยแบนด์

หน้าอก

ยางยืด

ฟลายอกล่างสลับด้วยแบนด์

หน้าอก

ยางยืด

กดอกยืนสลับด้วยแบนด์

หน้าอก

ยางยืด

แบนด์กดอกบนเครื่องเอียง

หน้าอก

ยางยืด

แบนด์ฟลายอกบนเครื่องเอียง

หน้าอก

ยางยืด