ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 6 ระดับกลางน่องบาร์เบล

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

คาร์ดิโอ

บาร์เบลนั่งยกน่อง

น่อง

บาร์เบล

ยกน่องด้วยบาร์เบลบนพื้น

น่อง

บาร์เบล

ยกน่องขณะยืนด้วยบาร์เบล

น่อง

บาร์เบล

เดดลิฟท์สแนทช์บาร์เบลล์

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขา

บาร์เบล

กระโดดย่อไหล่

ต้นขาน่องก้นบ่า

บาร์เบล

กดลง

ต้นขาหัวไหล่ก้นหน้าท้องน่องไตรเซปส์

บาร์เบล