De bästa 9 styrkeövningarna för framsida lår på specialbänk

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Lätt

Medel

Avancerad

Nedåtlutande sit-up

Framsida lår

Specialbänk

Lutande höftlyft med raka ben

Framsida lårMagmuskler

Specialbänk

Sit-up med twist på lutande bänk

Framsida lårMagmuskler

Specialbänk

45 graders cykeltwistande crunch

MagmusklerFramsida lår

Specialbänk

Twistande sit-up på lutande bänk

Framsida lårMagmuskler

Specialbänk

Glute Ham Höjning (V2)

Baksida lårFramsida lår

Specialbänk

Omvänd Benböj med Bänkdynor

Framsida lårBaksida lår

Specialbänk

Groda bakåthyperextension tappning på golvet

Framsida lårLatsSäte

Specialbänk

Vertikal Sit-up

Framsida lårMagmuskler

Specialbänk