De bästa 10 övningarna för sätet med foam roller

Alla träningstyper

Alla träningstyper

Styrka

Stretch

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Nybörjare

Lätt

Rulle höftlyft

SäteBaksida lår

Foam roller

Rulle höftsträck

SäteFramsida lår

Foam roller

Rulle höft lat sträck

SäteLats

Foam roller

Rulla Liggande Höft Extern Rotator och Höftsträckare Stretch (Korsade Ben)

Säte

Foam roller

Sidoutfall med rullning

Framsida lårSäte

Foam roller

Rullande ryggsträckare liggande på golvet

SäteLats

Foam roller

Rullande duvsträckning

SäteFramsida lårLatsBaksida lår

Foam roller

Rullande sätesmuskler sittande på golvet

Säte

Foam roller

Rullande sätesvridning liggande på golvet

SäteLats

Foam roller

Rullande hamstring och sätesmuskler sittande på golvet

Baksida lårSäte

Foam roller