De bästa 4 avancerade styrkeövningarna för bröstet med hantlar

Liggande hantelhammarpress

BröstTriceps

Hantlar

Hantel Hang Power Clean

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstMagmuskler

Hantlar

Hantel singel power clean

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Hantlar

Hantel enarms sida liggande bänkpress

Bröst

Hantlar