De bästa 4 medelsvåra konditionsövningarna för biceps i specialmaskin

Roddmaskin

SäteBaksida lårVaderFramsida lårBicepsAxlarBröstTriceps

Specialmaskin

Handcykel

BicepsAxlarBröstTricepsLats

Specialmaskin

Skidmaskin

BicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsFramsida lårTrapetsTriceps

Specialmaskin

Gång på elliptisk maskin (V7)

Framsida lårBaksida lårVaderSäteAxlarBicepsTriceps

Specialmaskin