Лучшие 5 среднего уровня для трапеций на растяжку упражнений

Всё оборудование

Всё оборудование

Собственный вес

Палка

Круговые вращения одной рукой стоя

ПлечиГрудьПрессТрапеции

Собственный вес

Круговые вращения руками стоя

ПлечиГрудьПрессТрапеции

Собственный вес

Поочередные круговые вращения руками стоя

ПлечиГрудьПрессТрапеции

Собственный вес

Махи руками стоя

ПлечиГрудьПрессТрапеции

Собственный вес

Растяжка плеч с палкой

КвадрицепсыПлечиШирочайшиеГрудьПрессИкрыТрапеции

Палка