Лучшие 8 лёгкие для трапеций с массажным роликом упражнений

Скольжение по стене с роликом для мышцы serratus

ПрессТрапеции

Массажный ролик

Вращение шеи лежа на полу

Трапеции

Массажный ролик

Разгрузка шеи вращениями лежа на полу

Трапеции

Массажный ролик

Разминка ромбовидных мышц

ШирочайшиеПлечиТрапеции

Массажный ролик

Разминка средней части спины лежа на полу

Трапеции

Массажный ролик

Разминка области лопаток лежа на полу

ТрапецииПресс

Массажный ролик

Разминка 'Вокруг света' лежа на полу

ТрапецииПлечиШирочайшиеГрудьПресс

Массажный ролик

Вращение верхней части спины на коленях

ШирочайшиеПлечиТрапеции

Массажный ролик