Лучшие 8 продвинутые для плеч на блочном тренажёре упражнений

Тяга троса одной рукой в наклоне

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Блок

Тяга троса обратным хватом с прямой спиной сидя

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Блок

Верхняя тяга троса сидя (V-образный гриф)

ШирочайшиеПлечиТрапеции

Блок

Тяга троса широким хватом сидя

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Блок

Тяга троса к поясу с прямой спиной сидя

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Блок

Тяга сидя в блоке

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Блок

Приседания с тягой каната в блоке

ЯгодицыПлечиШирочайшиеКвадрицепсыТрапеции

Блок

Боковой подъем в наклоне на блоке

Плечи

Блок