Лучшие 6 для квадрицепсов с палкой упражнений

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Растяжка

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Приседания с ПВХ-трубой над головой

ЯгодицыКвадрицепсы

Палка

Растяжка плеч с палкой

КвадрицепсыПлечиШирочайшиеГрудьПрессИкрыТрапеции

Палка

Выпады с подъёмом палки над головой

ПлечиЯгодицыКвадрицепсы

Палка

Наклоны в сторону и вперёд с палкой

КвадрицепсыПресс

Палка

Сумо-присед с поднятием палки над головой

ЯгодицыКвадрицепсы

Палка

Выпады с поворотом туловища с палкой

ЯгодицыПрессКвадрицепсы

Палка