Лучшие 5 для квадрицепсов с медицинболом силовые упражнений

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Продвинутый

Приседания с метанием медицинского мяча в стену

ПлечиЯгодицыГрудьКвадрицепсы

Медицинбол

Выпады с медицинским мячом и сгибание рук

БицепсЯгодицыКвадрицепсы

Медицинбол

Метание мяча из стойки с силой

БицепсПлечиИкрыПрессГрудьКвадрицепсыТрапеции

Медицинбол

Скручивания с медицинским мячом у стены

КвадрицепсыПресс

Медицинбол

Подъемы ног лежа с медицинским мячом

КвадрицепсыПресс

Медицинбол