Лучшие 7 продвинутые для бёдер с отягощением силовые упражнений

Ходьба фермера

КвадрицепсыИкрыЯгодицыБёдраТрапецииПредплечья

Отягощение

Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)

КвадрицепсыИкрыЯгодицыБёдра

Отягощение

Присед с противовесом

ЯгодицыКвадрицепсыБёдра

Отягощение

Разножка-приседания с бутылкой в качестве веса

КвадрицепсыБёдра

Отягощение

Выпады вперед с бутылкой в качестве веса

КвадрицепсыБёдра

Отягощение

Выпады назад с бутылкой в качестве веса

КвадрицепсыБёдра

Отягощение

Приседания на коленях с бутылкой в качестве веса

КвадрицепсыБёдра

Отягощение