Лучшие 9 для ягодиц с массажным роликом на растяжку упражнений

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Начальный

Лёгкий

Толчок бедрами с роликом

ЯгодицыБёдра

Массажный ролик

Растяжка бедер с роликом

ЯгодицыКвадрицепсы

Массажный ролик

Боковая растяжка бедер с роликом

ЯгодицыШирочайшие

Массажный ролик

Роллинг наружных поворотников и разгибателей бедра в положении лежа с перекрещенными ногами

Ягодицы

Массажный ролик

Разминка мышц разгибателей спины лежа на полу

ЯгодицыШирочайшие

Массажный ролик

Растяжка 'Голубь'

ЯгодицыКвадрицепсыШирочайшиеБёдра

Массажный ролик

Разминка ягодиц сидя на полу

Ягодицы

Массажный ролик

Скручивания ягодиц лежа на полу

ЯгодицыШирочайшие

Массажный ролик

Разминка подколенных сухожилий и ягодиц сидя на полу

БёдраЯгодицы

Массажный ролик