Лучшие 6 среднего уровня для икр со штангой упражнений

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Кардио

Становая тяга в стиле 'рывок'

КвадрицепсыИкрыЯгодицыБёдра

Штанга

Подъем на носки со штангой на полу

Икры

Штанга

Подъем на носки со штангой стоя

Икры

Штанга

Подъемы на икры со штангой сидя

Икры

Штанга

Прыжки с пожиманием плечами

КвадрицепсыИкрыЯгодицыТрапеции

Штанга

Жим с опусканием под себя

КвадрицепсыПлечиЯгодицыПрессИкрыТрицепс

Штанга