Лучшие 8 экспертные с собственным весом силовые упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Пресс

Грудь

Квадрицепсы

Плечи

Трицепс

Отжимания в стойке на руках

Трицепс

Собственный вес

Ножницы

КвадрицепсыПресс

Собственный вес

Планш полный

Пресс

Собственный вес

Планш 'лягушка'

Пресс

Собственный вес

Похлопывания по плечам

ПрессГрудь

Собственный вес

Отжимания в стойке на руках с раскачкой

ПлечиГрудь

Собственный вес

Отжимания в стойке на руках (V2)

ПлечиГрудь

Собственный вес

Отжимания в стойке на руках у стены

Плечи

Собственный вес