Лучшие 6 среднего уровня для пресса с палкой на растяжку упражнений

Изометрические упражнения для пресса с палкой

Пресс

Палка

Растяжка плеч с палкой

КвадрицепсыПлечиШирочайшиеГрудьПрессИкрыТрапеции

Палка

Стоячий поворот туловища с палкой

Пресс

Палка

Наклоны в сторону с палкой

Пресс

Палка

Наклоны в сторону и вперёд с палкой

КвадрицепсыПресс

Палка

Выпады с поворотом туловища с палкой

ЯгодицыПрессКвадрицепсы

Палка