Лучшие 3 продвинутые для пресса с гантелями упражнения

Волшебник (упражнение с вращением рук)

Пресс

Гантели

Рывок гантелей из виса

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыБёдраГрудьПресс

Гантели

Приседания с махом гантели как рубка дров

ПлечиШирочайшиеЯгодицыПрессКвадрицепсы

Гантели