logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 11 exerciții intermediare pentru umeri cu greutăți de forță

Otis-Up
Rotiri de brațe cu greutăți
Fandări cu greutate și balans
Ridicări de trunchi pe bancă declinată cu greutate
Ramat din picioare cu sticlă
Ramat la subraț cu sticlă
Ridicări frontale cu sticlă
Ridicări laterale cu sticlă
Ridicări frontale alternative cu sticlă
Halo cu sticlă
Ridicări înalte din semi-genuflexiune cu sacul ponderat