Cele mai bune 5 exerciții pentru cvadricepși cu minge medicinală

Toate nivelurile de dificultate

Toate nivelurile de dificultate

Ușor

Intermediar

Avansat

Abdomene cu mingea medicinală (la perete)

CvadricepșiAbdomen

Minge medicinală

Ridicări de picioare din culcat cu mingea medicinală

CvadricepșiAbdomen

Minge medicinală

Genuflexiuni cu aruncarea mingii medicinale contra peretelui

UmeriFesieriPieptCvadricepși

Minge medicinală

Aruncare de putere din picioare

BicepșiUmeriGambeAbdomenPieptCvadricepșiTrapez

Minge medicinală

Fandări cu mingea medicinală și flexii de bicepși

BicepșiFesieriCvadricepși

Minge medicinală