logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 12 exerciții pentru începători pentru fesieri cu greutatea corpului de forță

Bătaia picioarelor
Extensii alternative de șold din culcat
Podul pentru fesieri
Midii din poziția laterală
Podul pentru fesieri cu două picioare pe bancă
Genuflexiuni cosac
Legănări ale piciorului înainte și înapoi
Legănări ale piciorului lateral
Extensii de picior drept din genunchi (V2)
Genuflexiuni largi în aer
Exercițiu scoică pentru șolduri
Aducție șold în decubit