Cele mai bune 3 exerciții avansate pentru abdomen cu gantere de forță

Rotiri de brațe cu halteră

Abdomen

Gantere

Ridicări explozive din aplecare cu haltere

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeBiceps femuralPieptAbdomen

Gantere

Genuflexiuni cu rotație și gantere

UmeriDorsaliFesieriAbdomenCvadricepși

Gantere