logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 15 exerciții pentru începători pentru abdomen cu greutatea corpului de forță

Crunch cu brațele drepte
Crunch cu mâinile deasupra capului
Crunch cu ridicarea picioarelor
Crunch cu piciorul drept ridicat
Crunch pe podea
Cot la genunchi
Plancă
Abdomene cu asistență
Răsucire a coloanei
Crunch broască
Abdomene la 45 de Grade
Gândacul mort (V2)
Contractări abdominale în genunchi
Atingeri de degete din culcat
Răsucire în poziția lotus, din șezut