Os Melhores 4 Exercícios Intermediários para Ombros com Bastão de Alongamento

Alongamento Lateral com Bastão

OmbrosCostasTríceps

Bastão

Alongamento de Ombros com Bastão

QuadrícepsOmbrosCostasPeitoAbsPanturrilhasTrapézio

Bastão

Afundo com Bastão e Elevação Acima da Cabeça

OmbrosGlúteosQuadríceps

Bastão

Giro com Bastão

Ombros

Bastão