Os Melhores 5 Exercícios para Ombros com Bastão de Alongamento

Todos os níveis de dificuldade

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Fácil

Intermediário

Alongamento com PVC na Posição Frontal

Ombros

Bastão

Alongamento Lateral com Bastão

OmbrosCostasTríceps

Bastão

Alongamento de Ombros com Bastão

QuadrícepsOmbrosCostasPeitoAbsPanturrilhasTrapézio

Bastão

Afundo com Bastão e Elevação Acima da Cabeça

OmbrosGlúteosQuadríceps

Bastão

Giro com Bastão

Ombros

Bastão