Os Melhores 4 Exercícios para Ombros com Bola medicinal

Todos os níveis de dificuldade

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Fácil

Intermediário

Avançado

Lançamento e Arremesso de Bola Medicinal Acima da Cabeça

CostasOmbros

Bola medicinal

Arremesso de Bola Medicinal Acima da Cabeça

OmbrosCostasTrapézioAbs

Bola medicinal

Agachamento com Arremesso de Bola Medicinal contra a Parede

OmbrosGlúteosPeitoQuadríceps

Bola medicinal

Lançamento de Potência em Pé

BícepsOmbrosPanturrilhasAbsPeitoQuadrícepsTrapézio

Bola medicinal