Os Melhores 5 Exercícios para Quadríceps com Bola medicinal de Força

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Fácil

Intermediário

Avançado

Abdominal com Bola Medicinal (na parede)

QuadrícepsAbs

Bola medicinal

Elevação de Pernas Deitado com Bola Medicinal

QuadrícepsAbs

Bola medicinal

Agachamento com Arremesso de Bola Medicinal contra a Parede

OmbrosGlúteosPeitoQuadríceps

Bola medicinal

Lançamento de Potência em Pé

BícepsOmbrosPanturrilhasAbsPeitoQuadrícepsTrapézio

Bola medicinal

Afundo com Bola Medicinal e Rosca de Bíceps

BícepsGlúteosQuadríceps

Bola medicinal