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Os Melhores 11 Exercícios Iniciantes para Antebraços de Alongamento

Alongamento Lateral do Pulso
Alongamento do Desviador Ulnar e Flexor do Punho
Alongamento do Extensor do Punho
Alongamento do Flexor do Punho
Prancha na Plataforma Vibratória
Flexão do Cotovelo
Pronação do Antebraço
Supinação do Antebraço
Adução do Punho
Extensão do Punho
Flexão do Punho