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Os Melhores 12 Exercícios Fáceis para Abdominais com Bola de estabilidade de Força
Abdominal na Bola Suíça
Abs
Quadríceps
Bola de estabilidade
Abdominal Crunch (pernas na bola de estabilidade)
Abs
Bola de estabilidade
Abdominal Crunch (na bola de estabilidade)
Abs
Bola de estabilidade
Puxada para Dentro (na bola de estabilidade)
Quadríceps
Abs
Bola de estabilidade
Torção Russa (na bola de estabilidade com braços estendidos)
Abs
Bola de estabilidade
Torção Sentado (na bola de estabilidade)
Abs
Bola de estabilidade
Inclinação Lateral (na bola de estabilidade)
Abs
Bola de estabilidade
Prancha Frontal na Bola de Estabilidade
Abs
Bola de estabilidade
Crunch na Bola Suíça (Amplitude Completa com Mãos Atrás da Cabeça)
Abs
Bola de estabilidade
V-up Down com Bola Suíça
Abs
Bola de estabilidade
Extensão Arredondada com Bola Suíça
Quadríceps
Abs
Bola de estabilidade
Abdominal com Extensão de Perna (Bola de Estabilidade)
Quadríceps
Abs
Bola de estabilidade
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