Najlepsze 6 ćwiczeń dla ekspertów na triceps ze sztangą

Rwanie sztangi i wyciskanie

BarkiPośladkiCzworogłowe udaBicepsPrzedramionaŁydkiTył udaKlatka piersiowaTriceps

Sztanga

Rwanie sztangi

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaTriceps

Sztanga

Rwanie sztangi

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaŁydkiTriceps

Sztanga

Rwanie sztangi z bloków

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaBrzuchTriceps

Sztanga

Rzut siłowy z podrzutem

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Sztanga

Rwanie i podrzut sztangą

BicepsPrzedramionaŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Sztanga